Setop Main Media Sosial Tidak Jaminan Anda Lebih Bahagia

Media Sosial Tidak Jaminan Anda Lebih Bahagia

Setop Main Media Sosial Tidak Jaminan Anda Lebih Bahagia – Ketahuilah bahwa media sosial tidak jaminan Anda lebih bahagia! Gagasan bahwa media sosial membuat orang sengsara adalah sangat umum sehingga hampir tidak perlu dikatakan lagi.

Baca Juga: Anjuran Para Jomblo Sebaiknya Jangan Asal-asalan Kirim Pesan Singkat

Sebuah studi baru-baru ini dari University of Kansas menunjukkan mungkin ada alasan untuk memikirkan kembali kebijaksanaan umum tentang penggunaan media sosial.

Sebuah tim peneliti dari Departemen Ilmu Komunikasi Inggris, yang dipimpin oleh profesor Jeffrey Hall, mengikuti lima kelompok pengguna media sosial yang berbeda selama sebulan untuk mencoba dan mengukur efek yang dimiliki media sosial terhadap kehidupan mereka.

Menurut ringkasan temuan dari The British Psychological Society, mereka membagi subjek tes mereka menjadi satu kelompok yang menggunakan media sosial secara normal, dan empat lainnya yang abstain selama 7, 14, 21, dan 28 hari.

Baca Juga: Studi Patahkan Anggapan Pemelihara Hewan adalah Orang Kesepian

Secara khusus, para pengguna diminta untuk pergi tanpa Facebook, Instagram, Snapchat, dan Twitter.

Setelah menyaring subjek yang curang selama periode abstain, para peneliti dibiarkan dengan 130 subjek di lima kelompok yang berbeda.

Pada akhir setiap hari, subjek mengisi survei singkat tentang kegiatan yang mereka lakukan hari itu dan melakukan penilaian sendiri tentang rasa kesepian, kesejahteraan, dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan.

Setelah menganalisis semua jawaban peserta, peneliti menentukan perbedaan antara mereka yang menggunakan media sosial dan mereka yang abstain adalah ‘tidak bisa dibedakan.’

Baca Juga: Cara Meminta Maaf Kepada Pasangan Usai Pertengkaran

Demikian pula, lamanya periode abstain tampaknya tidak memiliki efek pada penilaian diri subjek tes.

Awal tahun ini, sebuah penelitian dari University of Oxford tampak mencapai kesimpulan yang sama berdasarkan ukuran sampel yang jauh lebih besar dari pengguna media sosial, khususnya 12.000 remaja.

Amy Orben seorang peneliti dari Oxford menjelaskan bahwa 99, 75 persen dari kepuasan hidup anak muda untuk tahun tertentu tidak ada hubungannya dengan bagaimana mereka menggunakan media sosial.

Baca Juga: Jarang Berhubungan Seks Picu Menopause Dini

Ketika sejumlah kecil pengguna memang mengalami efek negatif dari penggunaan media sosial, para peneliti menemukan bahwa itu lebih berkaitan dengan jenis perilaku tertentu dan bukan penggunaan media sosial secara umum.

Para peneliti menemukan tidak ada perbedaan dalam kebahagiaan atau perasaan kesepian secara umum antara mereka yang menggunakan media sosial secara teratur dan mereka yang pergi tanpa

Sementara media sosial itu sendiri mungkin tidak secara alami mengganggu atau beracun, perangkat media sosial yang diakses melaluinya memiliki beberapa efek negatif yang terbukti pada pengguna.

Baca Juga: Susu Rendah Lemak Bisa Perlambat Penuaan

Cahaya biru yang dipancarkan dari sebagian besar layar laptop dan smartphone dapat mengganggu ritme sirkadian alami seseorang dan membuatnya lebih sulit untuk tertidur.

Sebuah studi dari University of Glasgow yang diterbitkan pada Oktober menemukan bahwa remaja yang menghabiskan lebih dari tiga jam sehari di media sosial cenderung kurang tidur daripada mereka yang menggunakan media sosial lebih jarang.

BAGAIMANA CAHAYA BIRU MEMPENGARUHI TIDUR DAN APA YANG BISA ANDA LAKUKAN?

Ritme sirkadian panjangnya sekitar 24 jam.

Mereka berbeda dari orang ke orang – itulah sebabnya beberapa orang adalah ‘orang pagi’ dan yang lain adalah ‘burung hantu malam’.

Faktor-faktor alami di dalam tubuh menghasilkan ritme sirkadian serta sinyal lingkungan seperti siang hari.

Irama yang tidak teratur telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan kronis, seperti gangguan tidur, obesitas, diabetes dan depresi.

Paparan cahaya menekan sekresi melatonin, hormon yang memengaruhi ritme sirkadian dan membantu tidur

Kadar melatonin naik di malam hari dan tetap tinggi sepanjang malam, meningkatkan tidur.

Penerangan buatan dan elektronik dengan panjang gelombang biru menipu pikiran untuk berpikir itu siang hari.

Baca Juga: Terlalu Berlebihan dalam Pengasuhan Tidak Selalu Berikan Kebaikan Pada Anak

Bagaimana Anda bisa mengurangi paparan sinar ponsel?

Gunakan lampu merah redup, yang memiliki efek paling kecil pada melatonin, untuk lampu malam.

Hindari melihat layar cerah mulai dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Jika Anda bekerja shift malam atau menggunakan banyak perangkat elektronik di malam hari, ada kacamata dan aplikasi yang dapat menyaring cahaya biru.

Periksa apakah pengaturan ponsel Anda memiliki pengaturan waktu malam yang secara otomatis menggeser layar tampilan ke warna yang lebih hangat saat matahari terbenam.

Itulah penjelasan singkat akan Setop Main Media Sosial Tidak Jaminan Anda Lebih Bahagia. Anda juga dapat bermain slot online dengan mudah di waktu luang Anda.